兰哈湾与吉婆岛玩什么

在兰哈湾（Lan Ha Bay）能做的事，大多发生在三个地方：石灰岩小岛之间的船上，小岛周围的悬崖和海滩上，或者吉婆岛（Cat Ba Island）本身——它的国家公园和小镇就紧挨着海湾。兰哈湾（越南语vịnh Lan Hạ，“vịnh”意为海湾）属于海防（Hai Phong），而不像下龙湾（Ha Long Bay）那样属于广宁省，它是联合国教科文组织世界遗产“下龙湾–吉婆群岛”的一部分。

下面是值得花时间的15件事，以及各自的费用、经营者和注意事项。其中两点在预订任何行程前都要知道：皮划艇正处于官方暂停状态；6–11月间，台风可能让海上活动和去吉婆岛的轮渡停摆一两天。

兰哈湾15项玩法一览

1. 在海湾里的游船上住一晚（两天一夜或三天两夜）。
2. 从吉婆岛的Ben Beo码头乘日游船出海。
3. 乘竹筏游明暗洞（Sang Toi）。
4. 在Ao Ech、Tra Bau、三桃海滩（Ba Trai Dao）或Van Boi游泳。
5. 参观Cai Beo渔村及其海上渔排。
6. 划皮划艇——仅限允许的地点和时间。
7. 在漆黑的夜晚出海寻找发光浮游生物。
8. 在海崖上深水独攀或绳索攀岩。
9. 在有向导的船游日尝试悬崖跳水。
10. 徒步登上吉婆国家公园（Cat Ba National Park）的御林峰（Ngu Lam）。
11. 走进中庄洞（Trung Trang）。
12. 在国家公园里不通汽车的越海村（Viet Hai）骑行。
13. 登上猴岛（Cat Dua）。
14. 登上炮台，参观医院洞。
15. 租自行车或电动自行车，环游海岸和海滩。

本站全部攻略，可筛选：

海上：游船与日游船

1. 过夜游船

在过夜游船上，你能在海上看日落、吃晚餐、迎接清晨，这时的海湾最为宁静。大多数有品牌的兰哈湾游船公司在下龙的巡州（Tuan Chau）办理登船后驶入兰哈湾；少数船只和大部分吉婆岛一日游从海防一侧出发。请在确认单上查看码头。自2026年4月1日起，过夜游船只能在四条获批航线上往返下龙湾和兰哈湾，所以标明“下龙湾和兰哈湾”的产品确实会经过两个海湾。

典型的两天一夜行程：约08:00在河内（Hanoi）接人，11:30–12:30办理登船，航行途中吃午餐，下午一项活动，日落和晚餐，第二天早上太极、短途游览和早午餐，约14:30–16:00回到河内。第二天其实只有半个上午。可在我们的两天一夜游船和三天游船指南中比较船只，或浏览完整的兰哈湾游船列表。

海湾过夜费（成人一晚40万越南盾）几乎总是包含在内；酒水几乎从不包含。

2. 从吉婆岛出发的日游船

如果你已经在吉婆岛，从Ben Beo出发的拼船日游是进入海湾最便宜的方式。Cat Ba Expedition的一日游直订价90万越南盾（在线预订加4%）：08:00–08:30酒店接人，Cai Beo渔村，船上午餐，在三桃海滩游泳，参观渔排，16:00–17:00返回。Beka Travel经营一艘最多载25人的木船，成人35美元，越南公共假日加收10美元。GetYourGuide上同类船游28美元起，Beka的船以Beka Day Boat 34美元起的名称销售。

从下龙出发的话，Tropical日游船从巡州出发，驶入兰哈湾，在Gia Luan靠岸去中庄洞。今天它在Klook上比Trip.com便宜，但请核对各自包含的内容：

下龙湾和兰哈湾之间没有公共日游船：获批的跨湾航线仅限过夜游船。所有选择详见我们的兰哈湾一日游船指南和Beka Travel评测（英文）。

海湾景点：洞穴、泻湖和海滩

能去其中哪些地方，取决于航线、潮汐和现行规定。

3. 明暗洞

明洞（Hang Sáng）和暗洞（Hang Tối）（“hang”意为洞）是贴着海面、长约70米的隧道，距Ben Beo约12公里。游客乘竹筏或手划船穿过。它们位于获批的跨湾航线上，明确属于兰哈湾，而不是下龙湾。近期报道称那里已不允许划皮划艇，所以预计会是有人划的船，而不是自己划桨。

4. 在Ao Ech、Tra Bau、三桃海滩和Van Boi游泳

Tra Bau和Ao Ech（青蛙湖）是海湾的主要锚地和活动区，如今大多数游船都在这里放下游泳平台、安排小艇游览。Van Boi是一处白沙滩，海水平静。三桃海滩（“三个桃子”）最上镜，但能否登岸存在争议；在条件、潮汐和天气允许时，常作为游泳点。

5. Cai Beo渔村

Cai Beo紧邻Ben Beo码头：500多户人家靠捕鱼和海上网箱养鱼为生，因出土史前遗迹而被列为国家级遗迹。几乎每条吉婆岛日游船都会经过这里，不少行程还会加上参观渔排或在水上房屋上课烹饪。不要把它和越海村混淆，后者是国家公园里的陆上村庄（见下文第12项）。

哪些不在兰哈湾

Ba Ham湖、Cua Van和Tien Ong洞是广宁省下龙湾的景点。只有走“下龙3号–兰哈湾”航线的游船才会去。Long Chau灯塔由法国人于1894年建造，位于15公里外的海上，不是常规游船停靠点。如果某个产品把这些说成“兰哈湾”景点，请再读一遍行程。我们的兰哈湾与下龙湾对比指南解释了两者的区别。

兰哈湾划皮划艇：现在允许什么

6. 皮划艇，仅限开放的地方

这是多数卖家不提的注意事项。自2024年11月起，吉婆岛一带海湾的皮划艇服务被官方暂停，2025年底吉海特区再次确认。部分船只只在指定区域提供，或改为竹筏、小艇或游泳。请书面询问经营者。

最初的命令见此报道：https://vnexpress.net/dung-cheo-kayak-tren-vinh-lan-ha-4818664.html。Amanda和Le Journey游船于2025年11月27日停止皮划艇，改为游泳、小艇游览和参观Ao Ech：https://amandacruise.com.vn/news-promotions/notice-regarding-temporary-suspension-of-kayak-services/。至今没有发布解除暂停的通知。大多数经营者仍在宣传皮划艇，所以标题里的“kayak”并不能说明你出行那天能不能划。

请订一个即使没有皮划艇你也会喜欢的行程，把划艇当作额外惊喜。详见兰哈湾皮划艇。

夜游与探险：浮游生物、攀岩、悬崖跳水

7. 发光浮游生物

在温暖、漆黑、风平浪静的夜晚，大约5–10月，泻湖周围的海水会在你划过时发出蓝绿色的光。这并不保证能看到：亮度每晚不同，满月、镇上的灯光、大船和钓鱿鱼船的灯都会让它黯然失色，手机也很难拍下来。请选在新月那一周，并挑选去远离吉婆镇的暗处泻湖的行程。

夜游由Cat Ba Climbing（“白天皮划艇，夜晚浮游生物”，150万越南盾）、Blue Swimmer和Cat Ba Ventures销售，GetYourGuide上评价最好的是浮游生物乘船游，44美元起。所有浮游生物产品都依赖夜间划艇或游泳，所以上面的皮划艇规定在这里同样适用。完整攻略：兰哈湾发光浮游生物。

8. 深水独攀与攀岩

兰哈湾是正经的攀岩胜地：24座海崖上有230多条深水独攀（DWS）线路，难度4a至7c+，吉婆岛本身还有Butterfly Valley等运动攀岩线路。DWS是指不系绳在海面上方攀爬、然后落入水中，所以需要高潮位。每天只有一次高潮，潮差最大可达3米，经营者会根据潮汐调换上午和下午的场次。6–11月适合DWS的潮汐最多；4–5月和9–11月是最好的折中。

Cat Ba Climbing（Nui Ngoc街120号）半天DWS收费115万越南盾。Cat Ba Ventures（Mot Thang Tu街223号）提供DWS一日游和多日攀岩船游。许多旧攻略提到的Asia Outdoors已于2019年关闭；攀岩通行证和攀岩指南请向上述经营者购买。详见我们的攀岩与DWS指南和Cat Ba Climbing评测（英文）。

9. 悬崖跳水

Cat Ba Climbing的全天向导行程把最高8米的跳水与在越海村吃午餐结合在一起（221.6万越南盾，含船、费用、午餐、向导和保险）。GetYourGuide上的进阶攀岩与悬崖跳水船游是小团版本，目前评价还不多。当天的行程顺序由潮汐决定。

吉婆国家公园：御林峰与中庄洞

10. 徒步登御林峰

吉婆国家公园成立于1986年，占地17,362.96公顷，涵盖森林和海域。常走的是中央路线：公园管理处、Kim Giao森林、登上御林峰观景点（约220米）以及中庄洞。这条路线成人12万越南盾、儿童6万越南盾；16万越南盾的门票覆盖整个公园，只有走更长的徒步路线才值得买。公园开放时间07:00–17:00，网上4万或8万越南盾的旧价格已经过时。官方票价表：https://vuonquocgiacatba.com.vn/bang-gia-ve-tham-quan

07:00开门时去，空气更凉爽。吉婆叶猴是只生活在这片群岛的极危物种，约有90只，游客很少能看到，所以不要为它去订徒步。有向导的御林峰半日徒步，27美元起含镇上接送。

11. 中庄洞

中庄洞包含在同一张中央路线门票里，位于吉婆镇通往Gia Luan码头的路上。Peony、Mon Chéri和Orchid游船第二天在Gia Luan靠岸参观此洞，Tropical日游船也会停靠。详情见吉婆国家公园指南。

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乘船和骑车游越海村

12. 在越海村骑行

越海村位于国家公园核心区，约有90户人家，现作为社区旅游村运营。这里没有公路。你可以从Ben Beo乘船前往（约30分钟），或徒步9–12公里穿越森林。从码头可以租自行车，每天约5万越南盾，或乘电瓶车，单程约15万越南盾（2026年5月报道的价格：https://vietnamnet.vn/khach-tay-me-man-ngoi-lang-tram-tuoi-khong-o-to-xe-may-o-hai-phong-2515686.html）。目前不知道有进村费。

越海村骑行是三天两夜游船第二天的标准行程，通常乘另一艘日游船前往，可能与其他游船的客人同船。GetYourGuide上这类产品中评价最好的是含越海村骑行的三天游船。从吉婆岛出发的话，越海村全天徒步穿过森林走进村子。详见我们的越海村指南。

猴岛与吉婆岛海滩

13. 猴岛（Cat Dua）

猴岛就是Cat Dua岛，从Ben Beo乘船约10分钟。船停在主海滩，一条陡峭的岩石小路走15–20分钟可到观景点。岛上的猴子是猕猴，不是叶猴，会抢食物、手机和墨镜：不要喂它们，包要拉好拉链。岛上不收官方门票，但也没有像样的码头和救援服务，所以请跟一条会等你的船去。很多日游船都会加上猴岛，例如这个兰哈湾和猴岛一日游，29美元起。更多：猴岛指南。

吉婆镇的海滩

Cat Co 1、2、3号海滩和Tung Thu海滩是镇上的海滩，从港口步行或骑车即可到达。崖边的开发影响了Cat Co 1号和2号海滩，能否进入请在当地确认。VnExpress建议18:00涨潮后不要下水。

吉婆镇：炮台、洞穴、单车和夜晚

14. 炮台和医院洞

炮台位于镇子上方的山头，有两门1940年代的大炮和一套地道。据报道门票8万越南盾，乘电瓶车上山另付5万越南盾。医院洞距镇上约8.5公里，是1963–1965年建在山洞里的战时医院，三层共17个房间；据报道门票同样是8万越南盾。价格来自VnExpress的吉婆岛攻略：https://vnexpress.net/cam-nang-du-lich-cat-ba-4136515.html

15. 骑车环岛

Cat Ba Climbing出租自行车每天15万越南盾、电动自行车每天30万越南盾，押驾照、身份证件或现金（千万不要押护照）。两条轻松的环线：镇上、Tung Thu海滩、炮台和Cat Co；或者镇上、国家公园、医院洞、中庄洞、Gia Luan，再沿海岸返回。合法骑摩托车需要1968年公约的国际驾照加本国驾照。

晚上，镇上有Sun Group新开的Vui-Fest夜市和Sun Bavaria啤酒场所。当地经营者的日落船游45万–60万越南盾，Cat Ba Expedition的烹饪课140万越南盾。更多点子见我们的吉婆岛指南和活动总览。

什么时候去，如何安排行程

10月和11月是最好的月份：一年中最干燥，阳光充足，海水约25–28 °C。2月和3月有毛毛雨、雾气，日照最少，适合拍雾景但不适合游泳。5–9月炎热多雨，8月雨水最多，台风季为6–11月。主管部门发布禁海令时，所有船只停在港内，去吉婆岛的汽车轮渡也会停航；上个台风季就有两次（2026年8月22日和9月13–14日）让游客在岛上滞留一天或更久。国际航班前请预留一天缓冲。我们的最佳旅行时间指南列出了逐月数据。

越南国内游客高峰在4月30日–5月1日、夏季周末以及春节（Tết，农历新年，1月下旬或2月）前后。这些日子轮渡排队很长；可以作为步行乘客上船，或改乘缆车。从河内乘巴士加轮渡联票到吉婆岛约需3–3.5小时：见如何前往兰哈湾。

在吉婆岛待两到三天的合理安排：

价格：自由行还是跟团

在吉婆岛直订通常更便宜，但要用越南盾付款，常有附加费，并适用经营者的取消规则。GetYourGuide的产品通常支持“先预订后付款”，大多数可在出发前24小时免费取消，这在台风季很重要。很多热门产品用的是笼统标题：付款前请核对船名。Klook以品牌名销售多款日游船，并显示已预订人数。

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